前段时间有朋友给煜姿留言说，能不能讲讲胶原蛋白和燕窝的事，两个都是补品，该怎么选择呢？所以今天来给大家科普一下，这二者到底都是啥！

燕窝

燕窝是指雨燕和金丝燕属的几种燕子分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝的主流认知成分是50%蛋白质，30%碳水化合物，8%微量元素（钙、磷、铁、钠、钾）、以及唾液酸、表皮生长因子、集落刺激因子等。

唾液酸顾名思义来自唾液中，目前认知是神经节苷脂的传递递质，人体中，大脑的唾液酸含量是最高。而它唾液酸的主要食物来源是母乳，其次是牛奶，鸡蛋和奶酪。所以很多孕妈妈在孕期里都会想要补充燕窝，来滋养肚子里的小宝宝。

那是不是任何人都可以补充唾液酸呢？唾液酸还有一个学名叫做N-乙酰神经胺酸，在体内发生各种炎症性疾病及恶性肿瘤病时它的数量会增高很多很多。所以也要说明的是，千万不要，在探望自己的生病的亲友时，想着燕窝很好，很贵，所以带上燕窝去，这对于他来说并不是疗愈身心的哦！反而会增加风险哦！

集落刺激因子，这个听着很高大上，到底燕窝中有没有我持怀疑态度。我找到的完整英文成分中都没有这一项，但时国内的很多媒体都说存在，不管有没有，还是先说它是干什么的。首先它是一个非常好的成分，可以促进造血干细胞增殖、分化。目前国内对于白血病治疗都还有很多都是靠注射粒细胞集落刺激因子（G-CSF）来提升白细胞水平的。注意，是注射！为什么不是口服呢？因为口服之后经过消化道就不会再是它本人啦。

胶原蛋白VS胶原蛋白多肽

这里也有需要解释一下，胶原蛋白VS胶原蛋白多肽。这其实是两种不同的东西！

胶原蛋白是一种人体的结构蛋白质，在皮肤、骨骼、脏器中大量包含；而胶原蛋白肽是一种提取物，它采用生物酶解技术制成，分子量分布在10000D以下。胶原蛋白我们身体都有，但是胶原蛋白多肽可不是，它是一种补给品，雏菊一直出售的也就是胶原蛋白多肽。

分子量段在5000-180之间的才称为“肽”。分子量段在3000-1000之间的肽称为“多肽”，分子量段在1000-180之间称为“小肽”。人体的吸收是以肽的方式进行，食用蛋白肽的吸收利用率可达100%。肽的分子量、氢氨酸排列顺序不同所表现的功能就不同。可以说，分子量越小，吸收度越高。煜姿精纯小分子胶原蛋白肽分子量仅为490道尔顿，使服用后的吸收率大大提高。

口服燕窝的好处?

根据《本草求真》所记载，“燕窝入肺生气、入肾滋水、入胃补中，俾其补而不滞燥、润而不致滞，是为药中至平至美之味者也”。它对于我们的五脏六腑都还是有着不错的功效的，现代医学表示呢，燕窝的蛋白质含量很高，但低于豆腐皮和猪皮。此外就是唾液酸对于宝贝的生长发育，以及EGF对于肌肤的好处。但是友情提醒哦，中医对于燕窝是非常推崇的，但是的西医上呢，有实验数据支撑的很少很少。

口服胶原蛋白多肽的好处呢？

口服胶原蛋白多肽的好处在中医上是没有任何资料的，但是在西医上呢，临床的研究还是很多。

胶原蛋白可减少真皮胶原碎片，从而使皮肤增加水分含量，改善皮肤柔软，令皮肤光滑，并预防深皱纹的形成。而来自日本YNTKK的临床研究报告，每天补充 10克胶原蛋白8周后，91%的测试者肤质整体含水量上升。那就真实的充分说明了胶原蛋白对皮肤有真实的效果。”

胶原蛋白肽独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍水分，改善肌肤水分含量，从而提升肌肤细腻度，使皮肤持久水润、光泽细腻，在胶原蛋白肽的帮助下，细胞链接更紧密，新生细胞速度加快，清除黑色素、令皮肤白皙、色斑淡出。

毛孔粗大的是由于毛囊中的结缔组织失去弹性及皮脂腺管口的异常角化和皮肤老化组织萎缩两种原因造成。口服胶原蛋白肽能有效地刺激自身肌肤真皮层胶原蛋白增生，增加皮肤紧密度、收缩毛孔。

对于妈妈来说，胶原蛋白肽进入皮肤后，可激发内在胶原蛋白合成能力，使受损皮肤组织不断地自我修复，并减少真皮层中胶原蛋白碎片，增加真皮层中胶原蛋白的密度可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤恢复弹性，莹润光泽；

此外它独有的羟葡氨酸具有收紧结缔组织的作用，承托起下垂乳房，使乳房挺拔、丰满，富有弹性。睡眠对于很多妈妈们来说可能都会是一定的烦恼。胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而每3个氨基酸中就有一个甘氨酸，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。

煜姿精纯小分子胶原蛋白肽通过其独特活性结构，在人体内以自然健康的方式积极运行，将胶原蛋白营养成分直接作用到细胞及人体循环系统，清除自由基、抵抗氧化过程、恢复细胞活力，进而达到美白、抗衰、淡斑、丰胸、除皱、亮肤、乌发等，同时也是软骨组织的重要材料，尤其是构成肌肉、韧带、肌腱、筋骨的重要成分，因此它是人体活力、体力、耐力、爆发力、持久力、生命力的重要源泉。是女人的重要选择，更是男人的必须。